İsimleri virgülle ayırın.
3,5 aydır düzenli spor yapıyorum.(haftada 3-4) Ancak 5 gün önce hastalandım. Mide bulantısı, ishal, halsizlik, kas ağrısı ve ateş şikayetlerim...
24 yaşındayım, 1,5 aydır düzenli olarak günaşırı spor yapıyorum. benzer bir sorunu ben de yaşıyorum. özellikle ilk setlerde epey zorlanıyorum....
hiç ekmek tüketmiyorum.
Karbonhidrat seçimine dikkat et. Pirinç pilavı karbonhidrat kaynağı olmakla beraber yüksek oranda şeker içerir, glisemik indeksi yüksektir ve...
bana kalırsa şekeri (özellikle beyaz şekeri) hayatından tamamen çıkar. her ne kadar antrenman sonrası basit şeker alımını savunanlar varsa da...
Cevap ve öneriler için teşekkürler. Ben de bar tüketmekten vazgeçtim zaten. Bugün stevya diye bir ürün tanıdım. Şekerden daha tatlı olduğu halde...
bence yetersiz besleniyorsun. hayvansal proteine daha çok yer vermeye çalış. mısır gevreği yerine buğday gevreği kullan. sabah yumurtayı artır,...
aslında bu genetik bir şey. yani yüzünün kemik yapısıyla, burnunun şekliyle ilgili. örneğin çıkık elmacık kemiklerin varsa yanakların daha çökük...
Epey kaliteli ve doğal olduğunu iddia eden bir ürün bu bahsettiğim ama üzerinde besin değerleri yazmıyor. içinde elma, fındık, badem var, şekeri...
Ben bazen yarım muz, bazen de elmalı, bademli bar tüketiyorum. bu barın zararı var mıdır?
son antrenmanda tamamen tavana odaklandım, böyle yapınca boynumu kıvırmadan harekete devam edebildim. karın kaslarımdaki ağrıdan da anlaşılacağı...
peynirin uzun zaman kullanım için pahalı olduğu doğru 300 gramlık paketi 5,5 lira ancak daha önce açılmış olan başlıkta söylendiği gibi ağır bir...
Bugün Yörsan lor almak için markete gittim. Alt rafta başlıkta bahsettiğim loru görünce besin değerlerini inceledim. 1,2 gr yağ ve 26 gr protein...
yörsan'ı bulmaya çalışırım bundan sonra. teşekkürler.
çok teşekkür ederim. dediklerini aynen yapmaya çalışırım.
öncelikle konu hakimiyetin için tebrik ederim, hatta şaşırdım. söylemediğim halde kullandığım lorun muratbey olduğunu bildin. demek ki ben...
crunch hareketini tam anlamıyla yapabildiğimi düşünmüyorum. programa göre 20 tekrardan 3 set yapmam gerekiyor ama ben karın kaslarımdaki güçsüzlük...
bahsettiğiniz besin değerleri kaç gramında bu lorun? benim şu anda kullandığım 500 gramlık lorun 100 gram için besin değerleri şöyle: 14 gr...
eyvallah, çok teşekkür ederim. gün geçtikçe alışıyorum, arkadaşların dediği gibi ağırlıkları hissettikçe yaptığım işe hakimiyetim artıyor. ama...
ilk sorudan beri bıkmadan cevapladın çok teşekkür ederim, sana da kolay gelsin.