İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar arkadaslar İstanbul'da bilek guresi egitimi alabilecegimiz kurs salon vs varmi acaba ?
Bu tek seferde cumlesinin mantığı nedir Ben çekmeye başlıyorum 15 olunca yoruluyorum ama yukarda iken 2-3 saniye durup bir nefes alıp veriyorum...
boya işi hem zahmetli hemde kesin çözüm değil. Dediğim gibi özellikle parlak renkli bir izolasyon malzemesi ile kaplarsak hem görüntü olarak hoş...
arkadaslar sirkeciden dokum plakalar aldım. Gittim en ucuzunu aldım ama demirde olsa ucuz oldumu hakkaten kendini çok belli ediyor. Üzerine hiçbir...
Yok squatta sorun yok onu 4 set 8-10 tekrar cikabiliyorum 15 kiloluk dambillarla ben diğer hareketleri ağırlıkla hic cikamiyorum vücut ağırlığı...
Selamlar . ben 1. Hareket yani squat harici diğer hareketleri hic yapmıyorum vücut ağırlığı ile 2 3 tekrar ancak nedenini anlamadım . sadece...
Gerçekten programına nasıl sekil verecegime dair tavsiyelerinize ihtiyacım var
8 adet 2,5 kilo döküm standart 25 mmlik ikinci el temiz paslanmamis uygun fiyata plaka ariyorum . İstanbul ili elden kapinizdan teslim alacağım...
İyi aksamlar Dambil plakaları için krom plakaların tavsiye edildiğini biliyorum ama demirde kullanan sayisi hayli fazla . maddi anlamda iyi bir...
Ya kimse neden cevap vermiyor. ???
Cevap verecek kimse yokmuuu ??
Selamlar arkadaşlar Öncelikle ben 1.87 boyunda 85 kilo agirligindayim. Şahsen sportif bir insan değildim çok da gucsuzdum yada kendimi öyle...
Arkadaşlar lütfen yardım edin gerçekten çok ihtiyacım var....
Selamlar arkadaslar forumu çok gezdim ama kafam çok karıştı ya çok yolumu kaybettim yada kendime uygun çalışma programını bulamadım. Arkadaslar...
yani soylemek istedigim sey su. muhakkak normal sinav cekmek varken bunu almak mantiksiz ama bende bir rahatsizlik var cok gucsuzuk hic sinav...
Push Up Pump Şınav Çekme Aleti Resmi Satış Sitesi arkadaslar sizce bu alet nasıl . söylediği gibi tüm vücüdü çalıştırırmı . kullanan varmı aranızda
İyi günler arkadaşlar. Ben 28 yaşındayım. 187 boy 90 kiloyum. Vücudumun her tarafını geliştirebilmek , güçlü kuvvetli olmak (özellikle patlayıcı...
İyi günler... Benim iş nedeni ile spor salonuna gitmeye vaktim olmuyor. Çok fazla bir beklentim yok. Biraz göbek çıktı onu kontrol etmek ve...
İyi günler arkadaşlar Ben göbeğimi eritmek , özellikle patlayıcı kuvvet olmak üzere güç kazamak , bel sırt kol omuz kaslarımı geliştirmek ve...