İsimleri virgülle ayırın.
Yumurta her insanın günde minimum 3 4 tane yemesi gereken bir gıdadır. Bunu yanlış gibi gösteren insanlara bilgiler verin bilinçlenmesini...
Serpme tatlı kaşığı ile günde 4 defa 5 gün olmak şartıyla yükleme bittikden sonra günde 1 serpme tatlı kaşığı antreman sonrası...
Gece kaybedilen proteini alman için 1 ölcek sabah ac karnına sütle 1 ölcekde antreman sonrası anttreman öncesi vücut protein değil karbonhidrad...
Youtubede bütün hareketler var. Google da vücut geliştirme hareketleri isimleri yazıpda resimli olarak çıkıyor ismini öğrendikden sonra bakıp...
Her ihtimale karşı kullanma benm elimde 2 ay tarihi geçmiş var hala duruyo kullanmıyorum skntı yani :)
Deadlift.
Tmm dır bende O saatte geliyorum artık ... Belki tanışırız :) Olmadı özelden de dön bana tanışır konusurz beraber yaparız
Öğlen kaç gibi mesela ?
Katılıyorum 9:30 da basladım 11 gibi bitti ama iç içeydik 10.30 dan sonra biraz ferahladı.
Başarıların devamını dilerim fakat bir daha tost makinası ile çekme :)
Aynen öyle fark etmez sonuçta ikiside senin vücuduna giriyor.
Benim gecen gün gezme fırsatım oldu muhtesem olmus baya baya büyük ins o heyecanla cok kayıt olupda şişmez salon ama yazılacağım belli 30 km den...
Combat Sabah ac karnına antremandan hemen sonra recon 1 saat sonra da combat gerekli uyum olur diye umuyorm abi.
Sabah ac karnına ve antremandan 1 saat sonra alman daha mantıklı dimi serdar abi ?
Bugün mango aromalı aldım ve denedim tadı güzel etkisine de ilerleyen zamanlarda gözlemleriz Kombinen güzel ama beef aminonun bence orda yeri yok...
Alt yapını yap doğal beslen 3 4 ay kadar sonra başlarsın.
3 tl ye 500 gr Lor peyniri tek süt 100 gr da 18 gr protein 3 paket alsan 10 tl 1 kg da hindi gögüsü alırsın 10 tl ye al sana Protein ;)
300 gr :)
Umarım hedefine ulaşırsın serdar abi kolay gelsin
Tadı konusunda haklı olabilirsin kokusuda kötü evet ama karışım olarak topraklanma yok bende ve 1 haftada 2 kg kadar bir artıs var ben anlayamadım...