İsimleri virgülle ayırın.
creatine kullanımı yüzü gerçekten şişiriyor mu? kesin bir bilgi mi yani? bir de kullandık yüzümüz şişti diyelim kullanmayı bırakınca iner mi tekrar?
elde ettiğin sonuçları gerçekten merak etmeye başladım bende.. umarım istediğin gelişmeyi elde edersin.. 1 ay sonunda da haber verirsen çok memnun...
Yanlış yazdınız galiba creatine değil creatine derken biraz daha açıklayıcı bir bilgi verebilirseniz sevinirim..
Şu an yağ yakmaya yönelik çalışıyorum. Haftada 4 gün antreman 3 gün cardio 3 günde yüzme yapıyorum.. Salondaki hocam bu süreci hızlandırmam...
Saydam set ve tekrar sayılarını sormuşsun sanki öğrendikten sonra yorum yapacak gibi. Ben cevap verdim ama senden bi yorum alamadım???...
burakula01, cardioları atamam yağ oranımı düşürüp karın kaslarımı görünür hale getirmeye çalışıyorum.. saydam, sırt 8*3 biceps 8*5 triceps 8*5...
Selam! 17 yaşındayım, boyum 176, kilom 68 ve vucüdumdaki yağ oranı %12.8. Sırt - 16.05.2007 [IMG] Sırt - 22.06.2007 [IMG] Ön -...
