İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar yaşım 18 boyum 184 kilom 78 bulk dönemi için uyguladıgım beslenme programım : Sabah:3 yumurta, 1 kase yulaf sütle,fındık ezmesi ,10...
whey proteinler antreman sonrası için hızlı sindirildiği için vücudun alarmını daha çabuk karşılıyor yani beslenmeni yine yapıp whey proteinide...
ölçüyü alırken resmi çekip yollayacagım sıkınca 37 yalan neden söyleyim buraya atmanın sebebi sizden yorum almak oyüzden yalan söyleyip neden...
ayrıca hiç bulk dönemine girmedim kütle için saf kas kütlesini hedef almaya çalışıyorum 2 aydır dedigin çok dogru 7 ayda çok daha iyi olabilrdii
evet farkındayım cece1 yyorumun için saol işte benim yanlısım başta beslenmeye önem vermiyordum son 2 aydır önemi anladım ve gelişmeyi gördüm daha...
sıkınca büyüyen tip benim kol :) sıkmadan 2 cm fark ooynuyor yani rahat . hedefim fit vücut çok fazla kütle istemiyorum
BOY:185 KİLO:77 YAŞ:17 KOL:37 OMUZ:120 GÖĞÜS:104 BEL:79 Toplam 7 aylık çalışma sonrası son 2 aydır düzenli beslenme yapabiliyorum....
aynen hacim istemiyorum zaten fit bir vücut istiyorum yorumun için cok teşekkür ederim
Toplam 7 ay dır vücut geliştirme yapıyorum beslenmeyi son 1 2 aydır düzenli yapıyorum . sırasıyla fotograflarda 1. hafta 5 . ay 7. ay. Gelişme...
bu konuda yeterince bilgim var amacım tabiri caise güzellik görecelidir sizlerin yorumlarını almak ve kendimi yorumlar üzerine ölçmek
vücutumun 2 ay onceki fotolarını yükledim yeni fotoları atacam çekilince bu arada.
her türlü eleştiriyede açığım zaten ugurkan erezde çalışmaya başlıyorum bu hafta sözleşmeler yapıldı yani iyi de olsa kötüde olsa yorumları...
önerilerin için teşekkürler üniversitede girmeyi düşünüyorum allah kısmet ederse
Merhabalar bu yıl veya diger sene best model of turkey yarışmasına katılmayı düşünüyorum resim koyucam yanlız yarım kollu resimim 2 sene önceki...