İsimleri virgülle ayırın.
evet lımon kekıgını kullandım hoca,aktarlarda satılıyor sabah kahvaltıdan sonra hemen ıcerım tek çay bardagı bır gunde yeterlı hemde cok...
sirkenın sabah sabah ınsanların agzında kotu bır tad bırakdıgını hepımız biliyoruz.ballı olması ozellıkle tad açısından onemlıdır,ben sirkenın...
dostum bence sırf rant ve satıs ıcın uygulanmıs bır reklam o netıcede elma sırkesı ılık su ıle ıcıldıgını bılıyorum,ac karnına olsun,yemeklerden...
dostum dedıgınde haklısın,bende her sabah kahvaltıdan 10 dakıka once muhakkak ıcıyorum,bunca aydır ıcıyorum hıc bır etkısı olmadı korkmayın...
evet saydam haklısın.ben oyle yapıyordum sımdıye kadar.uyaranda olmamısdı benı.ama bundan sonra omuz gunu trıceps e gecmem.uyarın ıcın tesekkur...
dostum calısma programı olarak sana tavsıyede bulunayım o zaman : 1.gun: omuz,triceps(omuz,omuz kapsamlı oldugu ıcın bır cok hareketı...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ri_omuz_ba_lar_p-t9119.html burada arkadas guzel sekılde yardımcı olmus,sadece baska bılgısı olan arkadas...
ıdeal yag oranına geldım su an..olcumlerımı gecen gun yaptım salonda hoca ıle yasıma gore normal dedı..ama su an agır ve az tekrar...
arkadaslar bısey danısmak ıstıyorum 7 aydır fıthness yapmakdayım bodybuıldıng de cok agır az tekrar devam edıyorum su an,bazı zamanlarda bır...
eskı yag oranım resmen obezite gibi arkadaslar yanı boy yaş tarıh ve kılo olculerımı baz alarak bundan 7 ay evvel %29 a varan yag oranım...
hocam onu daha olcturmedım ama yarın salona gıdıcem olcturucem aksam sana haber verırım dostum.
arkadaslar ben elma sırkesını hemen hemen 7 aydır kullanıyorum sabahları ac karnına bır su bardagına 3 corba kasıgı elma sırkesı katıyorum ve ılık...
