İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar. Gün içerisinde 4 kiloya kadar tartıda artış doğal mıdır? Sabah 84 olan kilom akşam 88 olabiliyor.
Merhabalar öncelikle geçmiş bayramınızı kutlarım. Özellikle antrenman sonrası gelen şeker ihtiyacı anında ve tatlı krizlerinde önerebileceğiniz...
merhaba.yaklasık 3 aylık sıkı bir rejimin ardından 1 hafta boyunca spora ve rejime ara vermek durumunda kaldım,ev taşıdık ve bu sürecte aırıya...
4-5 aydır kilo verme için cardio ve diyet yapıyorum. Fakat yoğurda zaafım var ev yapımı yoğurt tüketiyorum ve çok çok fazla tüketiyorum.Diyetime...
4-5 aydır yağ yakmak icin diyet ve cardio yapıyorum. Diyette hic bir sıkıntı yok fakat yoğurdu çok seviyorum ve çok çok fazla tüketiyorum. Ev...
Boy 186 kilo 85 Whey protein tozuna başladım günde kaç kere almalıyım? Tecrübeleri arkadaşlardan bir diyet programı önerisi bekliyorum.
Merhabalar önce kendimi tanıtıyım. boy:186 kilo:90 yağlı bir vücudum var (özellikle bel karın bölgesi) cardiyo yaparak kilo verdim pazartesi...
Merhabalar yaş 18 boy 186 kilo 90. cardio+diyet'le 113 kilodan 90 kiloya düştüm.boyum 1.86.Sizce daha kilo vermeyelim yoksa whey ve protein...
yağ yakımı icin spora ve rejime baladım , aşağı yukarı 20 kilo verdim.Fakat karın ve bel bölgemdeki yağlanmalarda fazla bir eksiklik...
Merhaba arkadaşlar 2 ay önce diyet ve spor programı uygulamaya başladım. Şuan; Kilo:94 Boy:1.86 Yaş:18 Sabah:1 Dilim buğday ekmeği...
Gke uyarın ve cevabın icin tesekkür ederim söylediklerini dikkate alıcam.Kendimi bildim bileli hep kilolu bir insan olduğumdan zayıflamak için...
Dediğim gibi 07:00'de okula gitmeden kahvaltıyı yapıyorum.Okuldan gelince 1 gibi öğle yemeği yiyorum saat 5 e kadar da ara da meyve,kahve,yoğurt...
Yaş: 18 Kilo: 94 Boy: 1.86 Aşağı yukarı 2 aydır aşağıdaki diyeti ve sporu uyguluyorum. Sabah:1 dilim buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta,klasik...
Merhaba herkese 18 yaşında 94 kiloyum (boy 1.86).Diyet ve spor yapıyorum.Amacım 85 kiloya düşmek.Tavsiyeler üzerine yulaf kepeği tozu aldım.Tok...
