İsimleri virgülle ayırın.
P90X cardio setleri güzel gibi geldiği için bir sorayım dedım. evet su işini halletmem lazım . günde en fazla 1 bardak su ıcıyorum. seker un...
Oncelikle konuyu yanlıs yere actıysam affola. Arkadaslar zamanında 1.5 yıl spor yaptım yaklasık 2 sene oldu yapmayalı . Sımdı ise yağlandım....
Merhabalar arkadaslar , merhabalar hocalarım. yaklasık olarak 6.ayım bu sporda . Forumda cok aradım fakat benım gıbı bır sorunu bulamadım. Tribe...
öncelıkle mesajınız ıcın tesekkur ederım. programımda bısıklet 10 dk 3x25 mekık crunch 5 dk twister 300 sıdebend 3x15 hyper ex. var sonra agırlıga...
bench_Omerhabalar bundan 3 ay once p90 a başlamıştım yaklaşık 1.5 ay yaptım ve amelıyat olduğum ıcın bırakmak zorunda kaldım.20 yasındayım 1.74...
cok fena gaza getırdı vıdeolar beni :D ozellıklede japon olan cok ıyımıs :D yanı musıc calısma stılı falan :D neyse bn hepınıze tesekkur ederım...
simdi p90x ı ındırıorum acaba buraya fotolarımı atsam p90x ıle ne kadar neler yapabılırım solermısınız ? tabi bunun ıcıne azim + beslenme + uyku...
galiba dedııgınız gıbı ama bıraz kurcaladım 3 aylık gunluk antreman programı var ... yanı buldum ... sızce bısıy farkedermı x ıloe x2
cok tesekkur ederım . pekı bn burda yazanları wıdeoda nerde bulucam yanı neyın ne oldugunu nasıl anlıcam =? Mesajınız otomatık olarak...
P90X indirdim fakat ne yapıcagımı bılmıorum tamı tamına 13 gb olan dosyayı ındırdım ama ıcınde 15 tane 1 tanesi 16 dk olan videolar var ne...
Merhabalar ... 20 yasindaym 176 falan boy 76 kilodayim . Spora gidemiyorm param yok cok sikisikliktayim ama vucudum bni mahvediyor. Aslinda o...
