İsimleri virgülle ayırın.
1.5 yildri bu sporla ugrasiyorum arkadaslar fakat yaz geldi ve agir girilmiyor butun enerjimi tuketiyor bu donemlerde nasil calismaliyiz sicak...
Tavsiyeniz icin cok tessekur ederim kısın olcu alabiliyorum yazin ne yazikki alamiyorum olcu kisin dediklerini uyguluycam mutlaka
Fikir vericek yokmu arkadaslar
Evet arkadaslar kışın tamamen hacim almak için yaglida olsa önericeginiz uygun suplement kombinasyonlari varmi cevapliyan herkese simdiden...
Cunku gucsuLuk sadece sol bicepsde diger kaslar gayet iyi triceps felan omuzumdada bir sakatlik var gogus calisirken sakatlamistim belki...
Benim dhaa oncede oldu bu durumu biliyorum.belli sure sonra duzeliyor o uuzden dipse bagladm 1 kac hafta sabredip gorucem olmadi mecbur doktora...
Bende sinir sıkısmasina.bagliyorum dipse bagliyorum ama bakcaz 1 2 hafta sonra nolur
Boslamak deilde daha cok baska hareketlere yonelicem kesinlikle dips bana iyi gelmiyor elerim uyusuyor
Haklisiniz ben dipsi komple birakicam alternatif hareket aricam umarim bu durum kisa surede gecer
Ben daha yeni tatilden.ciktim ama hocam bu dipsle ilgili bir durum sanirim.cunku parmaklalarm keçe gibi oluyor.dipsdenn sonra komik kilolarda...
Bugun birsey farkettim kollarda gucden dusme dips hareketinden sonra.oluyor ben dips yaparken kendimi kaldirmakda zorlanmasam dahi elelrim...
Gogus veya diger kas gruplarinda boyle bisi yasanmadi ama.kolda.karsilastim birde bende bir sorun.var.galiba dips yaparken hep parmaklarim keçe...
Programim daha yeni degisti hocam ara vermeyi denemek istemiorum cunku daha yeni 5 gun tatil yaptim
Cevap icin saoalsin Motivasyonum dusukdu ilk hateketten sonra ozellikle kaldiramayinca dustu ama bu bana daha farkli geldi hocam sanki...
8 aydir vucut gelistirme yapiyorum bugun ilk defa sinirimi bozan bir durumla.karsilastim kollarim yaptigim antremanlarda.hep iyi siser iyi...
Evet arkadaslar baslikda belirttigim gibi havalar sogumaya basladigi zaman piramit set uygulamak istiyorum artannkilo azalan tekrar seklinde...
Ölculer dogru hatta 6. Ayin ölculerini artk bir hocam olmadigi icin aldirmadm GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ustam genel olarak Hummer curl Cable barbell curl Z bar Concentrition curl Triceps ise push down lat machine Ve bunun ters tutusu Alna press...
Tabi su an disardaym ebe gidince yaziyim GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Aylara gore hatrlamiyorum kardesim be GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
