İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH] Beslenme gayet düzenli, abekaynan arkadaş bir nevi haklı aslında, beslenme daha çok protein agirlikliydi, ama sabah kalkarkalmadan tutun...
Define olmaya hiç çalışmadım spor hayatımda, Aksine kilo almak için uğraşıyorum.
[ATTACH] Öncesi bir resim ekleyim.[ATTACH] Öncesi bir resim ekleyim.
Kesin değerler veremiyecegim malesef, ama zayıf yapılıydım. Kol 34 civarı idi sanirim
Supplement öncesi Başlangıç ölçüleri (soğuk) : Kol: 37 Omuz: 122 İlk tespitim finasterid den uzak durmak gerektiği.kullandigim 6 ay boyunca...
Merhaba arkadaşlar, 2.5 yıllık spor geçmişimde ilk 18 ay supplement takviyesi kullanmadım (acemiligimde kullandığım 5-6 kutu weight gainer...
Tebrik ederim arkadaşım. Çok iyi Başarilarinin devamı dileklerimle, sevgiler!
Şuan haftada iki kere 3 set halinde tükenene kadar ardışık hareketlerle çalisiyorum. İlk once alt alt ust alt-ust alt ust alt- ust...
madem konu guncellendi birkaç yeni resim atayim
birinci foto ikinciye gore daha iyi gibi geldi bana. zaten 3 ay kisa bir sure. cok fazla kas gelisimi beklememek lazim. heleki amotor birisi icin....
takdir ediyorum. çok başarili ve profosyenelce bir gelişim (kiskandim yavs ) yarismada umarim derece alirsin yarişmadan ziyade kendi hayatinda...
Yanliş yoldasin gibime geliyor. Aktuel kilon 61. Cook az. Boy kac bilmiyorumda yinede hedef yanlis. Zaten resimde de yagli bir vucudun olmadigi...
kimi karin kaslarini gelisimi iç tarafa yoneliktir. nekadarda çalişilsa dişari dogru meyil vermezler. tabi bu genetik bir olasilik. birde karin...
buyume hormonu (growht hormone) 30 ile 35 yaslarinda aktifligi yavaslamaya baslar. ve buda testesteron gibi bazi hormonlarida etkiler. sifira...
dedigin gibi "çocuk" un vucut saglam. yasimdaki testesteron ve buyumehormanlarimin sifira yaklasmasina ragmen gaz degil bendeki hedeftir. saygilar..
merhaba arkadaslar, birkaç guncel foto eklemek istedim. buarada yag oranimi gecen ay olcturdum 7.1 cikti sevgiler... resimler neden yan durdu...
Wallahi yag oranim "0"a dogru yaklasiyor. Saka tabikide hayatimdaki derin dalgalanmalardan dolayi 1 ayda muthis kas kutlesi kaybettim terazide bu...
Sevgili shredded; Guzel mesajlarin icin resekurler. Evet baklavalari cikarttik ama, yanaktada et birakmadik. . Bugun tartildim 75 e dusmusum....
Bunu yapacaksam tek yaparim. Arkadasima demem gel 50 yil birlikte yuruyelim, 5 yil sonra yolun bittigini soylemeden
Ayrica tesekur ediyorum sana; Boyle bir olay karşisinda forum sakinlerinin bu kadar bilincsiz ve duyarsiz oldugunu gosterdin bana. Hikayeni tekrar...