İsimleri virgülle ayırın.
cevaplarınız için teşekkürler , athums:rkadaşlar.5. ayımı bitirdim.Çeşitlendirme arıyor insan ister istemez.Bilen insana danışmak da iyi oldu.
alternate dum. curl ile stan hammer curl hareketini 75 derece sehpada oturarak yapmak ayakta yapmaya göre daha iyi etki verir mi ? Ben denedim...
Arkadaşlar alt. dum.curl ile alt.arm dum curl hareketlerini ayakta değilde 75 derecelik sehpada oturarak yapmak kas için daha iyi mi olur yoksa...
Ben bu ürünü 4 aydır ek gıda olarak kullanıyorum.7 kilo aldım.Gayet başarılı bir ürün.Boy 175 cm 63 kilo şu an 70 kg yim.İnternette bu ürünün tek...