İsimleri virgülle ayırın.
çok güzel bi kaynak teşekkürler...
dostum ekmek yeme,yağlı yemekten uzak dur,bol bolda mekik çek,en önemlisi mucize bekleme ve sabırla 2 ay çalış,mutlaka göbeği yok edersin....
hocam çok faydalı bilgiler verdin bana,çok teşekkür ederim.bilgilerin çok faydalı olacak bana...
kardeş doğru anlamışsın,ben aynı hareketi aralarda 45sn dinlenerek yapıyorum.benim bildiğim dev set bu.ama yanlış yapıyorsam felaket bu büyük bi...
mastertrainer hocam,ggüreş judo boks ile uğraştım çocukluğumdan beri.alt yapım sağlam,çok çabuk cevap veriyor bünyem çalışmaya,hiçbir takviye...
unutmadan;magnezyum noksanlığıda protein sentezini olumsuz etkiliyor bunada dikkat etmelisin,tabii bu mg. fazla olsun anlamı içermez normal değer...
dostum herşeyin fazlası zarar mantığıyla yaklaşmakta fayda var.evet kafein protein sentezini engeller genelde amacı fitness olan kişiler...
:):):)çok aydınlandım teşekkür ederim
arkadaşlar ayrıca bu sistemi DEV SET sistemini temel alarak yapıyorum,yani hareket aralarında 45sn dinleniyorum,başka harekete geçerken 3dk...
çok güzel bi kaynak sunmuşsun çok teşekkürler....
Arkadaşlar göğüs çalışırken 1antrenmanda kaç göğüs hareketi yapılabilir? bench pres,incline ve decline benchPress,butterfly,dumbbellfly,cable...
neden testislere temas etmemeli soğuk su?açıklarsan memnun oluruz...
kafein'nin protein sentezi üzerine etkileri vardır,amaç sadece kilo vermek ise klullanılabilir.fakat kas yapmaksa;kas yapımını engeller... buda...
[img] [img] dostum yukarıdaki resimlerde teres majör işaretli.asağıda ise teres majörü çalıştıran hareketlerin resimleri var.özellikle...
fırçalamaktan dişimde tabaka kalmadı,ama genetik birazda bu beyazlık işi sanırım :?
tüy dökücüler,agdalar vs. kılları besliyor ve daha çok sağlamlaştırıyor diye biliyorum.
despo kardeş wallpaper başlıklı yere baktım resimleri göremedim,hatalı yüklenmiş diye düşündüm,buraya yükledim.daha dikkatli olucam
ARKADAŞLAR RESİMLERE TIKLADIĞNNIZDA AÇILAN SAYFADA REİM TAM AÇILINCA RESMİN ÜSTÜNE 1KEZ DAHA TIKLAYIN.BÖYLECE RESİM DAHADA BÜYÜYOR YANİ TAM...
[img] [img] [img]
[img] [img] [img] [img] [img]