İsimleri virgülle ayırın.
bu hareket cable ile yapılan bir hareket. bu arka omuz kasını büyültmez geniş ve iri görünmesini sağlamaz, aksine kesip çizgi yapar ve kestiği...
tebrik ediyorum büyük değişim göstermişsin, önceki halinden eser kalmamış : ) vucut ölçülerinide paylaşırmısın ?
2 yıldır ağırlık çalışıyosun ? neyle çalışıyosun elmayla armutlamı? gerçi 2 yıl boyunca elmayla biceps hareketi yapsan bile gelişir yani kaçarı...
ahah hayat güzel şirin baba :D
cem adrianı hiç sevmem kendisiyle öpüştüğü bir album kapağına rastlamıştım bir keresinde.. ancak vucudu gerçekten şaşırttı sportif bir hali var...
hiç yemedim yememde, yanlız sabah sabah ekler çekti canım... meyhane pilavı
seni ortadaki şirin babaya benzetiyorum mammosa :D ( yanlış köye şirinledin ...... yazıyor ancak o küfürsüz resmini bulamadım mazur gör :) ) [IMG]
brhmcr kollar almış başını gitmiş yahu tebrik ederim : )
1.78 omuz 120
bu topicde biraz biz kelimesi kullanmış olabilirim doğru, ancak hangi sporu yaparsanız yapın profesynoel yada değil bunu kullanırsınız biz...
dizim sakat olduğu için koşmak cross aleti yada bisiklet dizime zarar veriyor, baglarıma ve kıkırdağa, ısınmak için başka ne yapabilirim...
kıtlama ile ilgili bir konu gördüm ve eklemlerden gelen sesler ile ilgili ancak istediğim cevabı bulamadım, şimdi kollar serbestken yanlara...
soncirit inde dediği gibi düzenli beslenmek ile birlikte yap yakımı için kardiyo yapman gerekiyor, yürüyüş bandı, cross aleti, ve bisiklet gibi : )
alaycı tavrına karşın normal bir insan olarak cevap vericeğim, mamossa arkadaşımızın üniversitede çektirdiği bir fotorafmış arkası konteynermiş...
bende sizin amacınızı anlamıyorum, arkadaşın profil resminde bir photobomb yakaladım ve enterasan geldiği için paylaştım hakkatende öyle arkada...
dizin üstü ve aynı bölgenin arkası için 40kg 12 tekrar 50kg 10 tekrar 60kg 8 tekrar 70kg 6 tekrar uygulayarak başla ben kg ları 50 den...
benziyo fakat döner yok piyasada :D yok canım onu makarasına yazdım : )
profesyonel olarak oynuyodum sakatlığımla uğraşıyorum hala 1 sene oldu, üniversite sınavlarına girdikden sonra ameliyat olucam sakatlanınca 3 ay...
trapez omuzların geniş görünümünü engelliyor fikrindeyim öyle değilmi ? üstdeki üyenin gerçekten güzel bir vucudu var tebrik ederim
bacak hareketlerine önem vermelisin orantısız giderse kötü olur ama birden birede değişmez vucudun tabiki :D, diz üstü diz altı arkası iç ve yan...
