İsimleri virgülle ayırın.
Kardeşim merhaba yağlardan kurtulmak ıcın beslenme onerılerıne bakıyordum forumda senın yorumunu gordum 1 hafta 1.5 kg yag verdım yazmıssın yalnız...
O değilde ev kalabalık 5 kişiyiz aldığım malzemeler bana 1 hafta gıtmesı gerekırken 2 gun gıdıor tutupta başka biyere koymak icap etmez evde ben o...
Dostum dedıgım gibi çalışıyorum haşlarsam et cok az gelır günlük 1 2 kilo tavuk benı zora sokar aldıgımız 150 lıra haftalık sogan biber mantar...
Sadece aksam 1 elma dıger 2 elma gündüz bide antreman cıkısı vitamın cafede 200 mılımlık bardakta şekersız muzlu süt içiyorum çarşıdan eve gelene...
Çok az zeytin yağı koyuyorum bide beyler ben yagsız süt bulamıyorum bakmadıgım market kalmadı tam yaglı yarım yaglı var tavugu sotelerkende gene...
Arkadaşlar yağlarla savaşıp başarı elde eden savaşçılardan diyetime gerekliyse tavsiye öneri vb bekliyorum diyetim şöyle. Yaş:18 Boy:1.80...
Arkadaşlar bu golden life abartıldıgı gibi biyer değil.Salon geniş değil ilgi alaka tüm samimiyetimle söylüyorum 0 ne kilo ne ölcü hıc bıse...
Reis iyi güzelde her bölgeyi haftada 1 defa çalıştırıyorsun hiç tatmin edici değil nasıl oluoda tatmin oluorsun senın gibi bi kaç arkadaş daha var...
Ayın sonunda yapacağım ilk iş o olacak kardeşim kaç gün oldu daha gelip neler yapıosun dıen olmadı forumdan okuduklarımla takılıyorum kendımce bı...
Ahaha sana gene program vermısler bana onuda vermemısler sagolsun flexor hoca prog konusunda cok yardım olmus ona göre takılıyorum bende
Arkadaşlar Vücut Geliştirme için evde kendi çapımda uğraşıyordum ama bunun böyle olmuyacagını anlayıp salona yazılmaya karar verdım ve yazıldımda...
