İsimleri virgülle ayırın.
site ölmüş gömeni yok ya konuyu nereye açmış gık çıkaran yok
Ben 1,5 sene once yaklaşık 20 kiloyu 3 ayda verdim doğal olarak da derim sarktı. Suan karin bolgesi ve göğüs uçlarında cok hafif bir sarkma var....
yaklaşık 3 ay önce 20 kilo zayıfladım . 2 aydır evde vücut çalışıyorum (dumbell ile yapılan hareketler, mekik, sınav, barfiks tarzı hareketler )...
Sarkma meselesinden bahsedeyim bende de oldu elbette ama evde düzenli spor yaparak 2 ayda dümdüz yaptim vücudu yazıda da değindiğim gibi sporsuz...
Selam benim bu konuyu açma sebebim kendimi bu site üyelerine karşı borçlu hissediyor olmam :D Çünkü son 4 kilomu bu siteden topladığım bilgiler...
ben sırf fitness için kilo veren bir insan olarak degerlerimi sizinle paylaşmak ve normal degerlerde olup olmadığımı öğrenmek istiyorum...
peki tesekkürler son bir sorum daha var -gögüs bölgem hafif yağlı ve hafif bir tepelik var göğüs bölgemdeki kaslar için çalışırsam(şınav barfiks...
Ben sabah yiyorum genelde kalorisinden korktuğum şeyleri...Faydası var ama çoğu kişi vücudun alışırsa hızlı kilo verebilirsin diyor benim olayım...
Beyler ben bu body işine hafif hafif başladım ama başlamadan önce kiloluydum vki değerim normale indi ancak göğüs bölgemde hala yağ kitlesi var....
