İsimleri virgülle ayırın.
Aslında sizlere ne var ne yok soracağım gibi.Yardımcı olursanız sevinirim.Başlayalı 1 seneyi geçti.Yaz tatilini içine katarsak 9 aydan biraz fazla...
Evet Göğüs arası ayrıldı ve üst şişiyor ama dediğim gibi sadece alt göğüsteydi.yorumun için teşekkür ederim
Öncelikle merhaba ve yorum yapan herkese teşekkür ederim şimdiden. 7 Aydır bu sporun içindeyim. Şuanki Kilom : 80. Boyum : 190cm. Sorunum...
Yak dostum yak ! az kilo çok tekrar. yağları yakıp şekillenme olunca beslenmeye başlarsın
İyi Bir Shake (Şeyk) Nasıl Hazırlanır ve Nasıl Tüketilir? 10 Adımda Protein Shake Hazırlama Herhalde iyi bir protein tozlu karışım hazırlamak...
Teşekkürler açıklama için :) O zaman tercihim protein
@halil 37 işe yarıyor dostum teşekkürler.hyper_ Bunu bir tek bench press için değilde başka hareketler içinde yapsak uygunmu ?
Creatin mi ? bench_O Protein mi ? 3 Aydır Body Yapıyorum. 1.89 Boyundayım 81 Kg ağırlığındayım. Sizce hangi takviye daha uygun olur?...
Merhaba. Yardıma ihtiyacım var. Protein tozumu alsam Kreatinmi alsam karar veremedim. Şu ana kafar hiç protein veya vb.madde kullanmadım....