İsimleri virgülle ayırın.
selamlar tekrar. hepinize önerileriniz için teşekkürler. aşağıda avatarımda resmi olan alan valdezin diet ini paylaşıyorum. bizim yediklerimiz...
şuan uygulamaya çalıştığım bazen aksamalar olan beslenme ve antrenman programım. eksikler hakkında yardımcı olursanız çok sevinirim....
arkadaşlar geçenlerde nette araştırırken aloe vera bitkisinin yararlarında birçok multivitamin içerdiğini ve amino asit açısından zengin olduğunu...
benimde sormak istediğim. animal cuts nitrix animal pak gibi supllementlarla kullanılabilirmi. bi arkadaşım sormuştu. danışmak istedim
acaba animal cuts nitrix animal pak yada benzeri bir supplement ile kullanılabilirmi. yan etkisi olurmu?
dostum ürünün aynısı bi arkdaşım kullandı. günde 2 şer ölçek 3 kez içerek. 5 günde bitiyomuş kutu. ama 15 günde 3 kiloya yakın kilo aldı. hemde...
arkadaşlar ben pztesi= göğüs +kanat + önkol salı = omuz + arkakol çar.= göğüs + önkol per = omuz + arkakol cuma =göğüs + kanat +önkol...
doggetman malesef kilo aldırmıyo. ama güç arttırıyo belki dediğin gibi protein tozuyla alırsan kilo aldırabilir. o konuda bilgim yok. ayrıca...
sitedeki arkdaşlara çok teşekkür ediyorum. daha önce çalışma programım konusunda yardım istemiştim. çok yardımları oldu. sürekli yerimde sayıyorum...
buda bu yaz ve geçen yazki halimn karşılaştırması [IMG]
yalnız şunuda ekliyim. hacim olarak bişi kazandırmıyo. hatta benim arkdaşımın 41 cm kolunun 39,5 a inmesine sebep oldu ama daha şekilli olmuştu...
çok teşekkürler. george_bush her 2 günde bir göğüs kol idmaı yapiyorum. bazen göğüs gününe 3 kanat hareketi de sıkıştırıyorum. pztsi göğüs önkol...
yorumlarınız için çok teşekkürler. çok fazla irileşmek istemiyorum aslında. söle 42cm fln olsa kolum birde define olsam yeter. trapeze çok...
eski fotolara bakarken buldum ve yanyana bi koyiim dedim. geçenlerde hava güneşliydi sürdüm zeytinyağını balkonda yandım. ozaman çekmiştim son...
:> ALLAh hata kaza vermesin dostum.
cannabis bu arada 18 yaşımdan beri racing kullanıyorum :) şuan r1 var ama lakabım kawa636 kaldı. ilgilenirsen eğer youtube a polenay yazıp...
ilgin için çok teşekkürler diez. pramit olayını uygulamaya pztsi başlıyorum. programıda öle yaptığım programla sürekli yerimde sayıyorum....
diez programı yazdım zaten. 2 günde bir tekrarlıyorum pztsi göğüs kanat önkol 4er hareket 8 tekrar girebildiğim en ağır kilo. salı omuz arkakol....
bu arada boy 1.83 kilo 78 kol: sıcak 39 omuzlarım zayıf kalıyo bide üst göğüs
yaklaşık 10 - 11 aydır devam ediyorum. hala çok hırs var içimde ama istediğim vücuda tam anlamıyla ulaşamıyorum. pazar hariç hergün gidiyorum ve...