İsimleri virgülle ayırın.
bizi yillarin verdigi tecubeyi ve burda ki sitedeki tum isi bilen arkadaslarla sen dahil yeni baslayanlara bildiklarimiz aktarmak...
haklisin zaten 5 gr buyuk bir miktardir onu zaten nature biri icin fazla ben sadece 5 gr kadar cikila bilir onu demek istedim normal biri icin...
normalde bisepste olan catlaklar kalici olur onu iyi biliyor benimde bisepsimde catlama var ic tarafinda ama cok yakindan bakrsan acak gorulur...
dostum ben elektirkli izgara yerine teflon tavalar var ici tirtikli onlar cok kulanisli ondan kulaniyorum bence harika..
sanirim gencerin ustune gitmeye gerek yok fazla yeni nesil boyledir aceleci ve sabirsiz ama kotu bir niyetleri yoktur saygilarimla...
burakula01 guzel bir aciklama yapmis zaten benimde bildigim su kilo basi 2gr-5 gr arasi proteyin alinir gunluk buda amaca gore degisir ..
yok dostum rahatsiz etmesin ozeldende yazabilirsin sorun yok benim icin onemli olan paylasmak..
hedefin buyuk olursa basarinda ona gore buyuk olur saygilarimla......
resemdeki adam tabiki estetik ama vucut gelistirmeyle alakasi yok ayrici bu vucuda yapman icin bol bol cardio oneriyorum hedef buysa...
bu kotu aliskanliklarin etkisi yuzde 100 nerdeyse,bel bolgendeki yagalar icinde bol bol sopa cevir ve tabiki en onemlisi cardio yap her idmana...
ben sanirim 22 yasindan sonra 180 cm kaldim ve bir degisiklik yok bende sadece kilom degisiyor surekli....
kevin levrone
ilk once idman sonrasi iki scoop proteyin al,ikincisi bu sadece cozum degil beslenmen cok onemli gun boyu ve idman sonrasi bence yerince yemek...
dostum sen en iyisi kaz yumurtasi ye hem daha buyuk hemde proteini daha fazla, bildircin yumurtasi her halde 100 tane yesem yine doymam sanirim
en iyisi kaz yumurtasi yemek hem daha buyuk hemde protein sayisi daha cok;)
anladim dostum kismet gelince baslarsin onemli olan sagaliktir..saygilarimla...
arkadaslar zaten cevabini vermisler,beyaz ekmek vucutcular dunyasinda beyaz zehir adini tasir burdandan da anlasiliyorki vucuda hic bir faydasi...
ilk once sunu soylemek istiyorum dostum evde bu sporu yapman cok zor! programina baktim cok karisik bir program ozelikle setlleribazilar 4X15...
creatinin kara ciyere hic bir yan etkisi olmas tarihi gecmise sadece ise yaramaz ve vucut tarafindan hic bir sekilde kullanilmaz ve diski yoluyla...
kirmizi sovalye
