İsimleri virgülle ayırın.
idman öncesi protein tozu almam gerekmiyor mu???
her sabah saat 9 da spor salonunda idman yapmam lazım benim için en uygun saat bu.benim sormak istediğim soru şu protein tozu optimum nitrotion...
hocam valla ben aradan geçen zamanda 84 oldum ve sporu bıraktım 15 tatil dolayısıyla valla olay rejimde bitiyo... hocan daha iyi bilir ama...
relax on numara bi salon 2 aydır devam ediyorum valla fitness konusunda süperler kas konusunda da aynı şekilde 1,5 ayda 10 kilo...
bende foruma yeni katıldım. boy:182 kilo:96 yaklaşık 7 haftadır spor yapıyorum ilk hafta alışma antremanı yaptım.6 haftadır kilo vermek...