İsimleri virgülle ayırın.
içerisinde doping olsa sence tarım bakanlığı onayından geçer mi ? bunlara değilde sen madem 0 doping hazırlancaksın o zaman içtiğin ağrı...
ilk olarak yapman gereken şey gittiğin diyetisyenden kurtul yeni birine git , çünkü diyetisyenin ne beslenmeden anlıyor ne spordan nede ek...
tabikide aralarında fark var mesela butun yumurta 100 bıyolojık degere sahıp dıger tum besınler ona oranlanır zaten