İsimleri virgülle ayırın.
Genetik olarak leğen kemiğim geniş olduğunu düşünüyorum.Yaklaşık 95 cm ve bunun yanında da omuz ve trapezlerim bek gelişmiş değil.Bisiklet...
Kesinlikle beslenme programını uygulayın ben sadece P90X i yaptım eskisi gibi yedim.Kaslar güçlendi fakat yağlar çok erimedi.