İsimleri virgülle ayırın.
Bu 8 min abs video'sundan çalışmaya başladım 1 haftadır toplam 3 gün. Fakat şöyle ki sonlara doğru boynum öyle bir ağrıyor ki. Karında problem...
Merhabalar. Uzun zamandır evde dumbell ile göğüs ve kol çalışıyordum. şimdi bunlara kanat ve karın çalışmaları da ekliyorum. Fakat karın...
Merhabalar. Merak ettiğim şey şu; örneğin göğüs çalışıyorum diyelim bench press yaptım. aradan ne kadar vakit geçmesi gerekiyor ki başka bir...
Cevabınız için teşekkür ederim hocam. Öncelikle yumurtayı gerçekten iğrenerek yiyorum. Büyük eziyet. Tavuk da yiyemem. Biraz da bu yüzden protein...
Merhaba dostlar. Siteyi uzun zamandır takip ediyorum. 20 yaşında normal yapılı bir gencim. Kilom 82kg. Boyum 1.81 Yaklaşık 11 aydır, düzensiz...
