İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba sayın bftr üyeleri, Ben bu sporu 3 ay amatörce şınav,mekik,barfix gibi egzersizler yaptım.Evde 3x2 dumbell'ım var.Onlarla antreman...
5 aydır sırt kaslarımda gelişme yok.