İsimleri virgülle ayırın.
tanışabilirmiyiz de
star wars the old republic ve agar.io
Merhaba arkadaslar bu gun tv izlerken sag tarafa donuk kolum ileriye dogru yani kanadin ustunde uyuya kalmisim uyandigimda cok feci bir agri vardi...
yalnız bacak çalışmayanlar bunu uygulamasın :D
tanktop fit gösterirde malesef artık kekolarda giydiği için giyene pek iyi bakmıyolar yüz içinse şapkadan başka bi alternatif yok gibi
bende tam yüze çıktım diye sevinirken bi düşüş yaşadım hala topralayamadım 3 ay geçti nerdeyse yarı yarıyo kilo düştü ve naparsam çıkaramadım...
kardeşim göz sıkıntı çıkarır ama bondo işinini bilmem
https://www.bodyforumtr.com/threads/foto%C4%9Fraf-ekleme-kurallar%C4%B1-g%C3%BCncel-kas%C4%B1m-2012.83175/
6 ay öncesinde fotoğraf atmak yasak değilmiydi
karnında yağ yok vücut yağ oranın 18.4 o 18.4ün içine karnında giriyo işte o orano %10un altına düşürüceksin bide karın kaslarıda diğer kaslar...
bence güğüsünü açıp atsaydın daha iyi anlaşılırdı ama burdan normal duruyo hem insanlara ne bana yolda sokakta milletin içinde sütyen...
valla bende öyleydim evde sürekli aynaya bakıyodum okulda aynaya bakıyodum derste otururken karın kaslarıma elliyodum :D ama sonradan o motivasyon...
1 ay ve yorum bekliyosun en az 6 aydan önce hiç bişey bekleme
selamun aleyküm konu yeri burasımı tam bilmiyorum ama benim sorunum ne zaman antreman yapsam girdiğim bölgede sivilce çıkıyo ne kadar sağlam...
hala geçerlimi?
bence ağrılara bakma ölçülere bak benimde bicepsler hiç ağrımıyodu ama ölçüü aldığımda 2 cm artmıştı
videodan olabilir ama tricepsler fazla gelişmemiş görünüyo
ben abimle 5 dk oynuyorum terden su gibi oluyorum kesinlikle sayılır tabi olduğun yerde durup sadece kolunu kımıldatmazsan
verimli yada verimsiz kaslar her türlü çalıştığı için yoruluyo dinlenmeye ihtiyacı oluyo
yalnız bi kas sadece bi gün çalıştırılmuyo mesela triceps sen bu kası bi gün çalıştırıyosun ama başka bi çok harakette bu kas çalışıyo zaten
