İsimleri virgülle ayırın.
Sorum ektemorflara beslenme programına ne kadar uyuyorsunuz?Hiç arada aburcubur tükettiğinzi , eksik beslendiğiniz olmuyor mu ayrıca beslenmedeki...
Ektomorf arkadaşlara gelsin bu soru.Yağlanmayı ne kadar önemsiyorsunuz Sizce yağlanmayı önemsemeli miyim ektemorflar yağ ile kilo almalarının zor...
Arkadaşlar 4 eylülde başladım spora beslenme düzenini yeni yeni oturttum daha çok omuz genişletmeye yönelik hareketler yapıyorum sixpacklerin ve...
Arkadaşlar 1. ayımı tamamladım antremandan sonra 1 bardak taze meyve suyuyla 3-4 yumurtadan oluşan omlet yiyorum yanındada komplex karbonhidrat...
Arkadaşlar ektemorf vucut tipim var 1. ayımı dodurdum beslenmeme dkkat ederim çoğu zaman ancak kurban bayramı nedeniyle pek dikkat etmiyorum şu...
Arkadaşlar spor salonu evime yakın yürüyerek gidiyorum , genelde üstüme kalın bir mont giyiyorum ve hızlı yürüdüğüm için antreman yerine vardığmda...
yağ yakmak için beslenmeni düzeltmen lazım her şeyden önce araöğünler flan yemen lazım hareketler içinde:Exercise Encyclopedia » Videos »...
Arkadşlar 1. ayımı tamamladım ektemorf vucut tipim var 1.83 boy 63 kilom var araöğünde ne yememi önerirsiniz? kahvltıdan sonraki araöğünde...
Net bi ölçüm olmasına gerek yok standart şeyler gerekl i ölçerken ymek kaşığı,çağ bardağı gibi
bence yeterli değil ektemorf birisindir anlaşılan kahvaltıda en az 2 yumurta yemen lazım haşlanmış veya omlet olarak haşlanmışı önerilir kayısı...
Arkadşlar ayın 4 ünde ilk antremanımı yaptım o zamandan beri body yapıyorum arada beslenmeyi ve antremanları aksattığım oluyor ama çok değil sorum...
Arkadşalar buna öneriniz nedir,salonum eve çok yakın yürüyerek 2 3 dakka bir şey eve gelir gelmez 1 bardak taze sıkılmış portakal suyuyla birlikte...
arkadşlar bodye yeni başladım forumu uzun süredir takip ederim 3. antremanımı yaptım yeni ve geldim beslenme programım hakkında sorularım...
haklısında acemilik işte hocam :D neyse önerileriniz için sağolun
Arkadaşlar bodye başlamadan öncede bu vardı bodyde 2. antremanımı yaptım hala var kasımı sıkıyorum kas bölgesinde elimi gezdiriyorum biraz...
ton balığı light filan mı lamam lazım yani yağsız olanlarından var mı
Arkadaşlar soru başlıktaki gibi yeni başladım 2. antremanımı yaptım kollarım filan bayağı ağrıyor yarında antremanım var sorum şu salona gidince...
daha iyi beslenme için ektemorf birisyim birazda takıntılıyım beslenme konsunda yanlış beslenirsem tüm kaslar gider gibisindne düşünüyorum fobi...
Ektemorf,kilo almaya çalışan biriyim bodyde ilk antremanımı yaptım yarında gideceğim sorum beslenmedeki markalar hakkında mesela ilk kalkar...
kendim sıkma imkanım yok,önerebileceğiniz marka fian var mı ektemorf olduğum için etkilemez diye düşünüyorum çikolata flan ton balığı filan...
