İsimleri virgülle ayırın.
kaş yaparken göz çıkartmayalım da ne yapalım onu bi dehyin :) yani nasıl bir program önerirsiniz
Yorumlarınız için teşekkür ederim. boksbody'nin dediği gibi oluyor aslında göğüste sınırlaımı zorlayabiliyorum fakat üst göğüs verimsiz geçiyo....
Merhaba forumda yeniyim aslında 1 senedir takip ediyorum ama ilk yazım. Kendimden bahsedeyim yaşım 22 boyum 185 kilom 69(kilo alma sorunum var)...