İsimleri virgülle ayırın.
Corona muhabbeti bitince millet elindeki ikinci dumbell ve barları çıkartmaya çalışacaktır. aceleniz yoksa ikinci el olarak o zaman alın. Benim...
Dostum merhaba; Öncelikle kendi iradesizliğinizin ve bozuk düzeninizin sonucu olan çelimsiz yağlı vücutlarınızı başka insanların emeklerini...
Naturel ve iyi genetiği olan Marc fitt yıllardır çizgisini koruyor. İlk videolarından itibaren görebilirsin gelişimini. Sana iyi bir örnek olur....
Bu konuyu hortlatacağım ilgilenenler fikir edinsin. Decathlon ağırlık ve barları şuan piyasa fiyatından yüksek evet ama kalite ve kullanışlılık...
Dolar kuru 3 ay önce baya farklıydı, ru*as uygun veriyor ama onunda plakaları kalitesiz geldi gözüme, kaliteden kastım gramaj farkı yüksek, 10...
Aga yok olimpiği felan geçtik sen karıştırma hiç oraları :D kara düzen 2.56 cm çapı olan standart plaka arıyorum uygun fiyatlı, yok oğlu yok. z...
Kış geldi, motosiklet ile spor salonuna gitmek sıkıntılı bir süreç oluyor üst baş değiştirmesi vs çok zamanımı alıyor spordan soğuttu beni, dahası...
Rıdvan kardeşimi burda görmek beni şaşırttı, kendisini yüzyüze tanırım liseden arkadaşımdır. Bu adamın beslenme ve antrenman programına gösterdiği...
GI düşerse günahı senin boynuna Gıdacı :)
Smit machine de nasıl gelişim mi sağlayacak? Şöyle : Squat, Deadlift, İncline Decline Flat bench press, Shoulder press, Barbell Rowing.. diye...
Yulafı rondolarsanız veya un şeklinde alırsanız GI(Glisemik İndeks)'i düşmez mi acaba? Ha ekmek ha yulaf olur eğer düşüyorsa? Aslında fiziksel...
Bu istasyonlar çok vasat arkadaşlar almanızı tavsiye etmem. Direk kullanan biri olarak söylüyorum. İncline da barı bile alamıyorsunuz, o yana açış...
Bu adamın o omuzları nasıl o kadar genişlettiği hakkında fikri olan var mı? Adam Türk olduğu için çok gurur duydum. Ama o omuzlar yok mu o...
Fitness model olmak için öncelik her zaman tip bence. Vucudunuz güzel ve define olabilir zaten o yoksa hiç bulaşmazsınız bu işlere. Bakın...
Anladım, başarılar :)
Merhabalar kolay gelsin genel olarak göz gezdirdim mesajları tek tek okumadım ama, kilo almak istiyorsun karbonhidrat yok adam akıllı? Kilo almak...
Arnyoung'lar.
İnsan vücudu kadın olsun erkek olsun, deyim yerindeyse "yontulunca", Allah'ın yarattığı en güzel varlık oluyor. Düşünerek bakarsak bu...
Lethe552'nin günlüğü kadar disiplinli bir günlük gördün mü bu forumda? Şahsen ben görmedim. Her foruma girdiğimde bir bakarım neler yapıyor diye....
Dün sadece Göğüs, bugün ise Biceps-Mide çalıştım. Biceps hareketlerinden önce bilekleri wrist curl ile iyice açtım 3xMax şeklinde. Hafif...