İsimleri virgülle ayırın.
bmr altında kalori almak kilo verdirirmi , bmr 1910 kalori çıkıyor 2100-200 kalori alamıyorum o kadar yiyemiyorum , hegunki beslenmem ortalama...
carnitine alıyorsanız yoğun kardiyo yapmanız gerek pedal ve yürüyüş gibi..
Yaş 25 Boyum 1.84 kilom 89 sıvı carnitine alıyorum ilk hafta cardioda bır etkı hıssetmedım acıkcası hatta bu kadar para verdım hıcbır ıse yaramadı...
weider l-caritine kullanmaya başladım cardioda etkisini goruyorum carnıtıne almadan once yoruluyordum sımdı gozle gorulur fark var..
herkese selam foruma yeni katıldım 184 boy 89 kiloyum 2 hafta oldu spora başlayalı multipowe cla ve weider l-carnitine kullanıyorum...