İsimleri virgülle ayırın.
Gece yatmadan önce alınması öneriliyor. Gece yatmadan önce aç karnına mı ? Tok karnına mı ? tüketmeliyiz. Bulk Döneminde olduğum için gece...
İdman öncesi ve sonrası yenmesi gerekenler çok güzel bir şekilde anlatılmış benim sorunum şöyle. Antrenmanı sabah erken saatlerde yapmaktayım...
Arkadaşlar çok güzel bir topic olmuş benim sormak istediğim bir soru var benim antrenman saatlerim sabah 10,30-11 gibi uyanma saatimde 9,30 gibi...
Baştan sonra hepsini okudum emeği geçenlere teşekkürler. Benim sormak istediğim 2-3 soru olacak. Öncelik 1,5-2 yıllık düzensiz bir spor geçmişim...
bir kişi 2-3 saat önce alın 1 saat önce alıyorsanız olmaz kana karışması geç olduğu için 2-3 saat beklemelisiniz demiş
Baştan sona hepsini okudum fakat herkes nasıl yendiği ile ilgili yazmış. Bunu ne zamanlar yemeliyiz antrenmandan ne kadar önce ne kadar sonra...
Kasların gelişmesi için dinlenmek önemli diye bir çok yerde duydum fakat benim sormak istediğim konu örneğin program 2ye bölünmüş halde iken 2gün...
l carnitine kullanmaya başlıyacağım. Benim sorunum bel bölgesi çok fazla göbeğim kilomla ilgili hiçbir sorunum yok kilo vermek istemiyorum ama...