İsimleri virgülle ayırın.
tespitin mantıklı..ama ben de son 1 yıldır gece yatmadan düzenli olarak süt içiyorum ve gelişimimden hiç memnun değilim.yani sütün boyumun...
evet çok zayıfım..zaten son zamanlarda beslenmeme dikkat ediyorum..bol bol et-süt-yumurta tüketmeye çalışıyorum..ama öğünler düzensiz olduğu için...
ben gece yatmadan önce 1 kutu süt içiyorum boyum uzasın diye..ama bazılarınız gece süt içmenin büyüme hormonunu engellediğini söylemişsiniz..bu...
ben de aynı konu hakkında bi soru sorucam.. 18 yaşındayım kilom 48 boyum 167..spor salononuna gidip sadece boy uzatma üzerine bi program...