İsimleri virgülle ayırın.
Baslangıc için gerek yok o program seni zaten yorucak , once bi vucudunu gozlemle bak nasıl tepki veriyo ilerliyen zamanlarda arttıra bilirsin...
Dostum ne yaparsan yap yumurtayı cig yeme bn geenelde ant sonrası bi adet protein bar alıyorum 30 -60dk sonrada 250gr et 75gr princ yıyorum...
İlk basta guzel bir beslenme programıyla baslamanı oneririm un sekeri bunlara biraz ara ver kaliteli beslen duzenli çalış , salona gidemiyosan işe...
Cok tesekkur ederim o zaman yag yakmaya pek takilma kas kutleni arttir diosun kaloriyi de yukseltiyim peki gunde 10 yumurta yiorum kacini...
yani max denemesını bır kere yaptım belkı daha fazlada olabilir ama pek fazla yuklenmek ıstemedım suqatıda daha yenı serbest gırmeye basladım...
boy 1.78 kılo 76 bench press 93 squat 80 , deadlift 90 gunluk 1800 2000 kalori alıyorum %60 proteın %30 K.H %10 YAG amacım fit bir vucut yanı iri...
Arkadaşlar 2 yıla aşkındır BB yapıyorum fakat hala bu beslenme ili ilgili kafamda cevabını bulamadıgım 10larca soru var . Heryerde bir çok makale...
Universalın sterol complex le kombıne edılebılrımı bu GH MAX ?
Evet antreman öncesi bir avuç badem, fındık yıorum . Kür 8 haftalık bir kür şuan 3cu haftadayım ilk 2 hafta 200ml prima bolon 3-4-5-6 haftalarda...
Yas 23, Boy 1.80, Kilo : 80, 1 yıldır spor yapıyorum bu ilk cure'um
7.00 5 yumurta 100g eti yulaf sutle birlikte salatalık dometez 1 bardak cay (sekersiz) 10.00 150g tavuk 75g princ yanıdna haslanmış sebze 13.00...
Karabiber veya kırmızı biber diğer turlu cidden yenmıyo bide her sabah yiğince insan tad alamamaya başlıyo benim tavsiyem baharat
Cla ile birlikte carnitin kullanılırsa bi sorun cıkarmı ortaya yada etki edermi ikisi aynı anda kullanılmalımıdır yada kullanılabılırmı ?