İsimleri virgülle ayırın.
Antremandan sonra,portakalın suyunu sıkmak yerine direk kendisini yemen,hem vitaminlerden eksik kalmaman hem de alacağın şekeri azaltman yönünden...
Protein tozu kullanımı çok çeşitlidir,sabah alanı,antremandan önce alanı,sonra alanı,gece yatarken alanı bile var. İhtiyaçların doğrultusunda...
Kilo almak istiyorsan öncelikle iyi beslenmen gerek.Bu maliyetli bir iştir.Sürekli makarna yiyerek aldığın kilo daha kötü görünmene yol açar.Et...
Şınav genel olarak göğüs bölgesini çalıştırır,dumbbell'la birden fazla bölgeyi çalıştırabilirsin.Ön kol,arka kol,omuz.Hatta ekipmanın varsa göğüs...
Merhabalar,az önce internette bir şeyler araştırıyordum ki çok ilginç bir makaleyle karşılaştım.Bir antrenör, "tehlikeli egzersiz hareketleri"...
BFTR'nin mobil versiyonu çıkması iyi olmaz mı ? Artık çoğumuz akıllı telefon kullanıyoruz,hem daha aktif olma şansımız olur,hem de çok büyük...
Bir kaseye yulaf ezmesi koyuyorum,üzerine bir avuç çekirdeksiz kuru üzüm ve bir avuç fındık ve üzerine soğuk süt.Hem sabah doğal yoldan şeker...
