İsimleri virgülle ayırın.
Anladım en iyisi deneyerek bulmak. peki cardiodan sonra vücudun toparlanması için hangi ek besinleri almalıyım whey creatin ya da başka birşey bu...
Merhaba abilerim ustalarım size bir sorum olacak aynı gün içerisinde hem cardio hem ağırlık çalışılır mı? Ben 14:30 gibi cardio yapsam haftada 5...