İsimleri virgülle ayırın.
cok sağolun arkadaslar .... sanırım forumu pek incelemeden yazmısım kusura bakmayın ... herşey yazıyormus zaten :) dedıklerınızi cok dikkate alcam...
hepinize selamlar adım halit .... bu spora yeni başlıcam , hedefim kas kütlesi olarak kilo almak ... 1.87 boyum var 76 kg yim yani zayıfım ......