İsimleri virgülle ayırın.
paylaşımlarınız için çok teşekkürler.yanlız bu çalışmalar sonunda daha kalın kollarım olmaz dimi ? Artı bir insanın karnının dümdüz ve sıkı...
herhangi bir spor salonuna gitme şansım yok evde pilates cdlerim var onlarla çalışıyorum kollarım kaslı ama kalın. kaslar belirgin değil bir...