İsimleri virgülle ayırın.
...Resimleri yüklemeye çalışırken yanlışlıkla konuyu açtım. Silemiyorum . Adminlerden ricam silebilirlerse konuyu mutlu olurum
üniversite döneminden alt yapım vardı. ancak kilo vermenin alt yapı ile ilgisi pek yok. Beslenme düzeninin, cardiyo programının ve uyku düzeninin...
ölçülerimi spor salonunda bulunan hoca alıyor. bütün pantolonlarım geniş geliyor. yani sanırım hoca doğru ölçüyor:)
Sabahlari 6 yumurta ( yalnizca birisinin sarisini yiyorum) 100 gr az yagli beyaz peynir ve bir buyuk haslanmis patates yiyorum. Öglen 12 de 250 gr...
Aldigim kalori mi yetersiz acaba :)) bilen birileri yardim etse iyi olur aslinda
Ama suan ben de son 15 gundur kilo almaya calismama ragmen kilo alamiyorum gunluk 5 ogun yememe ragmen. Acaba yag kaybettigimden mi kilo artisi...
Guzel yorumlarin icin tesekkur ederim:)Valla cozemdim vcut tipimi cok cabuk yag baglayip cok hizli yag yakabiliyorum. Bu yuzden yaglanmaktan da...
Arkadaslar merhaba. Yasim 24 boyum 173 cm. 23 subat 2016 da basladim spora. Baskangic olculerim: Omuz: 110 Göğüs:99 Bel 96 Bacak:54 Kilo:73...
