İsimleri virgülle ayırın.
antreman saati onemlimidir bu arada oğleden sonra yada aksam olması ? , teşekkürler
zaten kosu bandında felan cok terliyorum ve uzun kollu kalın giyiniyorum , program iyimi sizce ?
Selamlar , fitness salonuna yazılalı ortala 1.5 ay oldu ve 4 kilo verdim ( bence az ) basladığımda 96.8 dim simdi 92.5 93 arası değişiyor ,...
paylasım için teşekkürler , suan 92 kiloyum 80 e indiğimde yaptığın şeyi yapıcam 1 hafta homini gıtlak sonrasında spora devam 70 e kadar :d bench_O
bende senin gibi yapiyorum diyetimi hemen hemen ama sporu aksam 7/8 civarı yapiyorum 30-40 dk kosu bandında kalıyorum ve haftada 6 gun gidiyorum...
2 yorumum silindi , bende seninle aynı derdi paylasıyorum , aynı yoldayız ne yazsam siliniyor umarım bu yazım kalır iyi forumlar , eğer antreman...