İsimleri virgülle ayırın.
Aynı sorunu bende yaşıyorum. yağlanma bölgelerim aynı yani :D Ben 1 haftadır spora gidiyorum. 45 dakikalık cardiyo yapıyorum. ardından ağırlığa...
Ben zayıflamak istiyorum.Cardiyo antremanı ağırlık çalışmasından önce mi sonra mı yapılmalıdır? Teşekkürler.
Arkadaşlar 106 kg 1.85 boy 20 yaşındayım.Haftada 3 gün sporr salonuna yazıldım ve bugun 1 haftamı doldurdum. L-Carnitine kullanıyorum. Cla'ya...