İsimleri virgülle ayırın.
volkanzamyak merhaba arkadaşlar ben formu okuyorum ancak okudukçada yeni olduğum için kafam karışıyor , benim 8 kg dambılım var ve kendi kendime...
volkanzamyak merhaba arkadaşlar sürekli olarak formu okuyorum ben kendi kendime 8 kg dambıl ile çalışıyorum pazular 34 cm oldu ancak daha fazla...
cevap yazdığın için teşekkür ederim , ancak ben kendim 8 kg dambıl ile çalışıyorum ,bana ne öneririsin
ya arkadaşlar ben yeni başladım ama forumu okumaya başlayınca kafam karışıyor benim protein tozu almam gerekirmi yeni başlayana ne önerirsiniz
merhaba bu biraz fazla yiyecek değilmi bukadar süre içerisinde bunları yersek midemizi mahvetmezmiyiz,
ben bu sporu yapmak istiyorum kendi kendime 8 kg dambılla çalışıyorum hiçbir iprotein kullanmadan ve çalışmalarım hiç işe yaramıyor kollarıma...
Arkadaşlar Ben Bu Sporu Yapip Yapmamakta Biraz Kararsiz Kaldim çünkü Herkes Ayri şeyl ARKADAŞLAR BEN BU SPORU YAPIP YAPMAMAKTA KAFAM KARIŞTI...