İsimleri virgülle ayırın.
bilgileriniz için çok teşekkürler linkte yazanı uygulamam pek kolay değil malesef çalışıyorum ve bunlar için pek fırsat bulamam onun dışında...
Herkese iyi günler boy 182 kilo 85 6 aydır spor yapıyorum fakat diyete yeni başladım duh 2 haftadır diyet yapıyorum şu şekilde bi program...
Öncelikle herkese merhaba yaşım 18, 182 boyundayım ve bundan 6 ay önce 104 kiloydum şuan 84-85 arası gidiyorum yani 19-20 kilo verdim fitness...