İsimleri virgülle ayırın.
şu yeni başlayanlar programının çıktısını aldım birde kaç tekrar olacağını yazarsanız sevinirim.
ben okudum hepsini fakat benim ölçülerime göre cardio programını bulamadım mesela! benim istediğim ölçülerime göre yapacağım setler ve...
Saygı değer forum sakinleri herkese merhaba! forumu çok yararlı buldum ve emeği geçenlere teşekkür ederim! ben 31 yaşındayım ve uzun zamandır spor...