İsimleri virgülle ayırın.
Muscletech, Dynamatize İso 100, Myfusion kullandıktan sonra bir pazar günü açık yer bulamadığımdan GNC'den aldığım bir ürün. Optimum'un kazeinini...
Konuyu tekrar gündeme çıkarayım... 1,5 senedir vg yapıyorum. Envai çeşit toz kullandım. Programım eskisinden de ağır. Kullanımım aynı ama optimum...
9. Gün 25.06 Antreman: Ön kol-Arka Kol seçtiğim 4 hareket-4'er set 10'ar tekrar Esneme Beslenme: 07:30-08:30 arası SABAH; Animal...
8. Gün 8. Gün Antreman: Omuz-Bacak seçtiğim 4 hareket-4'er set 10'ar tekrar Karın: 2 hareket 3 set 12'şer tekrar Bel: 1 hareket 3 set 12...
7. Gün Dinlenme(23.06) Beslenme: 08:30-09:00 arası SABAH ; Animal Cuts 1 ölçek gaspari my fusion protein tozu 1 kupa sade-şekersiz nescafe 1...
6. Gün(22.06.2013 Cumartesi) Antreman: Eski salona döndüm, program tekrar düzene girdi. 5 dk ısınma(koşu)- Göğüs-sırt 4'er hareket 4'er...
Ama aynı zamanda içeriğinin büyük bir kısmı su olduğundan sindirimi kolaydır bu nedenle içerdiği şeker çabuk kana karışarak kan şekerini...
Dediğim gibi ben karbo gr hesabı yapmadım. Aldığım karbo listesi aşağıdakiydi. Artık kaç gr geldi bilmiyorum. Çok ciddi yağ yaktım, kaslar...
Dikkate alacağım, zorlanmamaya başladım çünkü. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 08:38 ---------- ilk...
4. Gün Antreman: Kardio günüydü, zaman sıkıntısı nedeniyle yapamadım. Onun yerine 35 kat merdiven çıktım 35 kat indim. Beslenme:...
3. Gün Antreman: Ön Kol- Arka Kol seçtiğim 4 hareket-4'er set 12'şer tekrar Esneklik Beslenme: 07:30-08:30 arası SABAH; Animal Cuts...
Açıkçası ben protein-karbonhidrat miktarlarını gram olarak hesaplamadım. Diyet döneminde karbonhidratı alırken, 2 dilim light ekmeği geçmedim....
2. Gün Antreman: Omuz-Bacak seçtiğim 4 hareket-4'er set 12'şer tekrar Karın: 2 hareket 3 set 12'şer tekrar Bel: 1 hareket 3 set 12 tekrar...
Narlı Soda bildiğim kadarıyla şekerli, kola veya gazoz gibi, tatalandırıcılı değil, oradan baya bir şeker alıyorsun. Ayrıca bir şey daha...
Selamlar, Bir seneyi aşkındır vg ile uğraşıyorum. Çok yağlı olan vücudumu(85 KG-ama yağ yoğunluklu) sabırla 1 senede yağ kaybedip kas kazanarak...
Ben ürünlerin besin değerlerine inanmıyorum. Beslenme konusunda profesyonel olmasam da psikopat derecede takıntılıyım. Şu ana kadar piyasada...
Ben Amix GH kullanıyorum, o ürün ile ilgili konu bulamadım. Yatmadan 5 adet kullanıyorum, off günlerde almıyorum(haftada 1 off var). Kutu bitmek...
Yardımlarınız, önerileriniz benim için önemli. Yorumlarınızı bekliyorum...
Teşekkür ederim. Amacım suçlamak değil. Bir problem var herhalde çünkü ben o mesajı halen göremiyorum.
İlk 2 fotoğraf(sırt fotoğrafı) bugün çektim. Kalan fotoğrafların çoğu 1-2 ay öncesinin. Rahat 1 aydır önden fotoğraf çekmedim.[COLOR="Silver"]
