İsimleri virgülle ayırın.
ben uyguladığım dönemde max-ot den ciddi fayda gördüm.. yalnız bu programı coğu kişi düzgün uygulayamıyor.. mesela ben ısındıktan sonra bench...
guardbody; yanıtın için teşekkürler, antrenmana başlamadan önce 10dk koşu bandında 10 temposunda koşuyordum.. yaklaşık 1.5km kadar koşup...
3. Haftadaki durum itibari ile programın gayet başarılı olduğunu söyleyebilirim.. Fark edilir hacim artışı, kaldırabildiğin max kilo artışı ciddi...
Selamlar, 2 Haftadır Max-OT idmanı ile; fitness'tan BB e hızlı bir geçiş yaptım. Amacım hacim kazanıp bir miktar kas ağırlığımı arttırmak. Önce,...
bizde bilseydik cevabı?
yıkım olucagını zannetmiyorum ama bayaa etkili bi urun..