İsimleri virgülle ayırın.
Ayrıca supplement falan almana gerek yok ya biz sonuçta kilolu değiliz sadece yağ oranımız yüksek onu da azaltmak için gerekli olan...
Hacı vücuduna göre kardiyo yapmalısın ya ben 10 dakika koşu bandı 5 dakika bisiklet sonra 5 dakika da başka bir bisiklet.Bunlar bana yetiyor su...
1 haftadır kardiyo yapıyorum 5 cm azalmış bel çevrem galiba iş kardiyo ve düzgün beslenmede artık hiç çikolata dondurma yemiyorum önceden çok...
Pardon pardon 65 kiloyum ya :) yanlış yazmışım
Arkadaşlar merhaba boyum 1.77 kilom 55 belim 82 cm vücudumdan karnım hariç memnunum ancak alt karnımda sabit bir yağ var.O yağı içime çekip karın...
Evet arkadaşlar ben yarın body'e başlamayı düşünüyorum.Derslerden ve maçlardan dolayı şimdilik sadece 1 ay gideceğim.Sizce 1 ayda ne kadar gelişim...
Herkese merhaba ben body'e başlamayı düşünüyorum.Yaşım 15,kilom 60.boyum ise 175 daha önceden kol ve sixpack çalıştım ama evde yeterli...
