İsimleri virgülle ayırın.
Bakın beni yalnış anladınız! Tamamen haklısın herşey saygı çerçevesinde yapılmalı ama ben saygısızlık yapmıyorum ve yorumları terslemiyorum....
Yorumun için ve açıklama tarzın için ekstra teşekkür ediyorum hayret alaycı konusmamıssın Sitedeki bir kaç kendileri yapamadığı şeyleri...
Yorumun ve sorun için saol:) 9 yıldır spor yapıyorum yaklaşık 12 yaşından beri spor hayatım boyunca futbol oynadım, basketbol oynadım, 2 sene...
Merhaba, Kafadan atmıyorum ölçüm yapılıyor her hafta. Vücut yapım biraz farklı daha önceki yıllarda da kilo verirken aynı şekilde gene 1 hafta...
Herkese selamlar, 1 hafta kadardır MHP nin ürünü olan dren isimli supplement'i kullanıyorum ve bunu yoğun cardio, diyet ve yüksek tekrarlı...
Hissedilir ona göre ağırlıkları seçersen gayet güzel hissedersin 4 x 8 tekrarı çok çok rahat yapabildiğin bir kilo ile yaparsan tabiki...
Çok hareket ve çok tekrar kasları küçültür kasları yakarsın kaslarının kaliteli gelişmesini istiyorsan orta seviyede tekrar ve setlerinide ona...
nizami 73 şınav anca:) sonra kramp girmeye başlıyo
"bonatschi" çok saol ama ben 10 senedir bu işle uğraşıyorum yeni başlayan sayılmam açıkcası :) orada yazan cevaplar benim için değil yeni başlayıp...
Arkadaslar iyi akşamlar kilom 75 yaş 21. 9 senedir bu spor ile uğraşıyorum şu anda 164 kg bench press, 120 kg incline, 115 kg dar bench ve 130 kg...
Arkadaşlar hepinize iyi akşamlar bir kaç sorum var öncelikle kilom 74 ve 164 kg yani 360 lb 1 tekrar maximum çıkarıyorum yardımsız 10 yaşından...
tamamen haklısın katılıyorum kilo vericem derkende kaslarınıda yakıp çöp gibi kalırsın mazallah!!duh
eyvallah saol içim rahatladı...:)
yalnız ikinci jelatinin olup olmadığını ve pamuğunun kokusunu bilmiyorum açıkçası.
arkadaslar hepinize iyi günler bende 4 gündür kullanıyorum ürünü çok aşırı terletiyor ve güzel enerji patlaması yapıyor halis arkadasın dediği...
al burda var atkins diyeti www.maksimum.com/saglik/diyet/25.php
tamam teşekkür ediyorum saol 4 gündür dediğin şekilde alıyorum fark edilir performans artışı oldu:)
tamam çok teşekkür ediyorum birde glutamine vardı unutmusum onu yazmayı:)
sizce amino 3000,creatine,saf protein,animal nitro,animal pak kombinasyonundan iyi sonuç alabilirmiyim yada bunların yanında almam gereken daha...
evet dediğiniz oldu uykum gelmeye basladı antreman esnasında bende bi büyük bardağın içne 6kasık kahve koyup sıcak suyla içiom yeterli olur heralde
