İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar ben 16 yaşındayım 183 boyunda 60 kıloyum spora baslayalı 3 ay oldu 3 ay once 54 tüm smdı 60 61 kiloyum.. neyse ben ılk 3 ay protein...
arkadaşlar ters mekik mekik dizleri karına çekiş hareketlerini yaparken cok sıkılıyorum... mekiki yaparken sıkılmıyorumda nasılsa baklava için...
ısınma hareketlerı[ters mekik] arkadaşlar ters mekik mekik dizleri karına çekiş hareketlerini yaparken cok sıkılıyorum... mekiki yaparken...
arkadaşlar bu sporda 2. ayımı bitirdim 54.60 kilo ile basladım 1 ayda 59 kilo oldum 2. ay bitti hayla 59 um yani 1 ayda 5 kılo aldım diger 1 ay...
köfte et yerını tutarmı
arkadaşlar benım programımda tavuk göğsü,balık,et yazıyor ben bundan once et yıyordum ama tadı hıc hosuma gıtmıyordu artık köfte yiyorum oda et...
ARKADAŞLAR LÜTFEN ÜŞENMEYİN OKUYUN COK İHTİYACIM VAR BU SORULARIN CEVAPLARINA arkadaşlar bu sporda 25. günümü doldurdum... ben 178 boyunda...
arkadaşlar yaşım 16 boyum 178 kilom 54.60 ile 5 kasım 2012 de vucut gelıstırme sporuna basladım.. ben kılo alıp verebılen bı ınsan degıldım hep...
arkadaşlar vucut gelıstırme sporuna 5 kasım da basladım 15 gun oldu.. sizlere sorum şudur... benım kollarım cok zayıf kılom 58 boyum 178.....
yardım edecek yokmu
degerlı goruslerınız ıcın tesekkur ederım @berent
öncelikle herkeze merhbalar. BB sporuna 5 kasım 2012 tarihinde başladım... yaşım 16 kilom 54.60 boyum 1.78 cm olarak başladım.. hocam bana kilo...