İsimleri virgülle ayırın.
thetramp verdigin bilgiden ötürü müteşekkirım,yalnız ben ectomorph yapılıyım bu hareketler bana negatif etki etmez demi:o
merhaba,flexor hocam size bir sorum olacak:ben 3ay başlangıç programı uyguladım,şu an 4 gunluk bolgesel programa geçtim ama kaç tane kanat,biceps...