İsimleri virgülle ayırın.
haklısınız hiç bişey sölememişim Yaş:21 Boy:179 Kilo:71 Bel:76 Kol:33 Göğüs:100 Resmimide en kısa zamanda eklicem
Herkese merhaba son bir kaç ayda kilo verdim ve vücudumda sarkma var bunları sıkılaştırmak için 1 aydır bu programı uyguluyorum sizce program...
Optimum Whey 100% Whey Gold Standart bu protein tuzunu almaya karar verdim galiba en iyisi buyumuş yanlız istanbulda nerden bulabilirim bunu bilen...
dediğim gibi kesinlikle daha fazla hacmen küçülmek istemiyorum hatta gelişmek istiyorum şuanki programımda bu yönde zaten eger cla ve l-carnitin...
tekrar merhaba arkadaşlar yaklaşık1 aydır diyeti bıraktım kardio da yapmıyorum vücudumu biraz dinlendirdim ve bu sürede agarlık çalışması yaptım...
Peki kardiyoyla bodyyi aynı gündemi yapayım yoksa farklı günlerdemi yapıyım birde bana önereceğiniz program nedir
çok teşşekürler hepinize dediklerinizi uygulayacagım gittiğim salondakilerin bana yardımcı olabileceklerine pek güvenmiyorum çünkü hocaya mide...
aslında bel ve mide hareketleride yaptım ama yinede sarkma var ben ayrıntılarıyla anlatayim Diet Sabah kavaltısı : Sekersiz cay yada nescafe bir...
Öncelikle iyi akşamlar ben 3 ay önce başladım başlarken 96 kiloydum şuanda 73 kiloyum sıkı bir rejim ve kardiyo uyguladım haftada 4 kere salona...
