İsimleri virgülle ayırın.
Bende kemik ağrısı olmuyor ama bilek kaslarım çok ağrıyor hatta bicepsten daha çok gelişiyor sanki bileklerim neden olur bu acaba hareketi...
Ya ustalarım , abilerim :) bi yardım edin ben bicesps çalıştığımda sanki bicepsten çok bileklerin gelişiyor daha çok yanıyor ve ağrıyor yani...
Ben ön kol çalışıyo ama bileklerim acıyor ön kolum sanki pek çalışmıyor bence öyle hissediyorum .
foruma baktım ama yinede tam olarak istedğim cevabı alamadım hep bölük pürçük .Ama yinede saol biraz daha araştırıcam.
Ya 2 aydır filan body yapıyorum 80 kiloyum boyumda 183 , biraz yağlıyım hafif göbek var bacaklar filanda yağlı sayılır bunları eritmekti...
3,4 Aydır body yapıyorum artık yavaş yavaş gelişmeye başladım ve kaslarım büyümeye başladı ama kolarımda omzumda ve bi kaç yerde deri yüzeyinde...