İsimleri virgülle ayırın.
Nutrich bana birazcık kalitesiz gibi geliyor whey için konuşuyorum.
Hocam katı diyete girme, gözün döner ne bulursan yersin sonra pişman olursun vs vs böyle devam eder. Hafif hafif azaltarak başla diyete, miden...
Gayet güzel bir değişim emeğinize sağlık ancak bu yaşlarda vücut yağ tutmaya çok müsait oluyor, biraz yağlanmışsınız hocam ona da dikkat etmek lazım
Tebrikler hocam güzel gelişmişsibn
Hocam sen bilirsin ama bence clean bulk yapmalısın. Vücudun hacimli değil şuan, definasyonla çok küçülürsün. Önümüz yaz zaten ister istemez kilo...
Hormon analizi yaptırmanda fayda var. Keza uğraşa rağmen alınmayan ve çabuk verilen kilo hipertiroid kaynaklı da olabilir.
Üye olayım, sorayım, hazır bi şekilde önüme gelsin. Sadece forum kirliliği oluşuyor böyle. Birazcık forumu tarasan hem cevap gelecek diye...
Kardiyon iyi ama benim tavsiyem kardiyo sonrası basketbol vs uygun değil. İyi bir diyet programı ile (yüksek protein, kısıtlı karbonhidrat...
teşekkürler hocam saolsın
teşekkür ederim. son olarak, olimp 10 gr diyor bcaa kullanımına ama içinde ölçek yok. bu 10 gr ortalama kaç tatlı kaşığına denk geliyor bilgin var...
teşekkür ederim usta. celltech için yükleme doz yok o zaman ? ve de idmandan hemen sonra mı kullanmam daha verimli olur yoksa idmandan hemen önce mi ?
arkadaşlar merhaba, ortalama 6 ay vücut geliştirme yaptım. 4 ay kadar ara verdim. şimdi 1 ay süredir tekrar yapıyorum ve supplement e başlamak...
bu alacağım üründe %1.8 yağ var sadece , bu kilo aldırır mı ? kick box antremanından sonra kullanıcam ve diet yapıyorum. fazla yemek yemiyorum....
Arkadaşlar yanlış yer ise konuyu silmeden doğru yerine taşırsanız çok sevinirim... Arkadaşlar protein takviyesi alacağım , kickbox antremanı...
